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七夕会?健康 执念与焦虑_情感频道_东方头条
发布日期:2019-11-02 00:59   来源:未知   阅读:

我安抚了一下,让她听了故事,但因为实在需要赶稿子,就让爸爸来陪她一会。但在门口码字的我,听到苗苗在屋里足足哭了20分钟后,再也忍不住了,决定还是进去陪她。

我进屋后,苗苗依旧“哀嚎”着:“我没有办法睡着,我再也睡不着了。”我拍着她的背,慢慢地跟她说:“你知道吗?你现在的这种情绪叫做焦虑。焦虑会让你觉得紧张,又会让你特别着急,它还会让你觉得烦躁,非常不舒服,不知道妈妈说的感觉对不对。”她默默地点了点头,但我感觉,她又要开始发作了。

那天早上六点多的时候,女儿苗苗想上厕所,于是她就起床了,比平常早了很多。

“你知道吗?很多时候,引起我们焦虑的,还可能是一种错误的执念,就比如说,你现在这种觉得自己睡不着的想法,这种想法一定是对的吗?这种想法其实是期望和紧张交融的结果,你希望睡着,但害怕自己睡不着,所以才有了这样的念头。不过,我希望你可以试试看,先不要再说这几句话,不要这么想,试试看就安安静静地躺着,妈妈可以给你唱歌,然后你脑子里什么也不想就轻轻松松的,可能更容易做到你想做的事情。”在我反复疏导后的几分钟,她睡着了。

可是,晚上九点该上床睡觉的时候,她却睡不着了。一开始,她跟我聊天,但到了十点之后,她有点着急了,也有可能因为我焦急的情绪感染了她,她抱怨了起来:“我为什么睡不着,我可能再也睡不着了,我实在没有办法在这里睡着!”

当然,也同样写给,时刻可能会焦虑的你和我。(颖静)

不过,这个一直不好好睡午觉的孩子,这一天破天荒地睡了好香的午觉,被叫起来的时候还嘟囔着,为什么今天的午休那么短?

我接着说:“妈妈也会有很多焦虑的时候,但妈妈仔细想了一下发现,这种情绪小怪兽更多是在我非常疲劳的时候跑出来,我猜你现在也觉得累了,心里很想睡着吧!”“可是我睡不着,我可能再也睡不着了!”苗苗又大叫起来。

今天想要写下来,其实也没有什么别的原因,可能只是因为今天她睡得早了,我又习惯性地打开了电脑。但同时我也认为,帮助孩子去认识情绪、发现情绪、处理情绪,比做好一件事更重要,因为我三十多岁了,仍然还会时常因为发现了自己的内心而感到欣喜,并且会时常感慨,在童年和少年时期,没有能够很好被引导情绪的孩子,成年以后的自省和修复,可能需要更漫长的时间。

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